Apprivoiser la pression
Reconnaître les réactions liées à l’enjeu et savoir revenir au calme.
Mars → examens · accompagnement collectif
Objectif Examens
Le stress ne doit pas décider de sa note le jour de l’épreuve ?
À l’approche du brevet, du bac ou des concours, cela aide votre jeune à apprivoiser la pression, rester concentré(e) et mobiliser ce qu’il ou elle sait vraiment, au bon moment.
PressionConcentrationConfianceJour J
Je réserve sa place
ObjectifArriver à l’épreuve capable de mobiliser seul(e) ce qu’il sait.
4 modules2 séances par thème
8 visiosen petit groupe
1 cahiervacances de printemps
Mars → examensjusqu’au jour J
À mesure que la date approche
Il travaille sérieusement… mais la pression monte plus vite que sa confiance.
Ce n’est pas un problème de niveau. C’est parfois de ne plus réussir à accéder à ce que l’on sait, au moment où cela compte le plus.
« Et si je bloquais devant la feuille… »La peur du trou de mémoire prend le pas sur les révisions.
Le compte à rebours pèseChaque semaine qui passe avant l’épreuve ajoute de la tension.
Le jour J l’inquiète déjàOral, imprévu, regard du jury : autant de sources de perte de moyens.
Ce que le programme vise
L’aider à rester disponible, jusqu’au jour J.
Le travail porte sur l’état mental et émotionnel à l’approche des épreuves, pour rendre ses ressources plus accessibles au moment décisif.
Rester disponible
Soutenir son travail personnel, sa concentration et l’accès à ses connaissances.
Anticiper le jour J
Se projeter positivement et construire une routine personnelle qui tient sous pression.
Le programme
4 modules pour tenir la distance jusqu’aux épreuves.
Module 1Apprivoiser la pression et l’enjeu
Module 2Soutenir son travail et sa concentration
Module 3Garder ses moyens face au regard des autres et aux imprévus
Module 4Se projeter positivement et construire sa routine du jour J
Une méthode active
Comprendre ne suffit pas : il faut expérimenter et répéter.
Chaque module comprend 2 séances, enrichies par des audios guidés et des exercices vidéo.
1
Découvrir et testerUne séance pour comprendre et expérimenter les outils.
2
Mettre en pratiqueUne séance pour ajuster, répéter et intégrer.
+
Continuer entre les séancesAudios guidés, exercices vidéo et un cahier de coaching pour les vacances de printemps.
Tout est inclus
S’entraîner jusqu’aux examens.
- 8 visioconférences collectives
- Audios guidés à réécouter
- Capsules vidéo à refaire
- 1 cahier de coaching pour les vacances de printemps
- Accessible sans avoir suivi Sérénité & Potentiel
Retours d’expérience
Ils ont abordé leurs épreuves plus sereinement
« Merci pour votre accompagnement pendant ces derniers mois, je sens que j’ai vraiment progressé et je me sens beaucoup plus sereine et plus forte. »
« Les exercices proposés sont toujours bien pensés et très concrets pour affronter ces fameux “challenges”. »
Objectif Examens
Tout est inclus jusqu’aux épreuves
4 modules8 visioconférences collectives
Audios guidésà réécouter entre les séances
Exercices vidéoà refaire à son rythme
1 cahierpour les vacances de printemps
Règlement comptant
390 €
50 € économisés par rapport aux mensualitésUn seul règlement pour réserver la place.
Je profite du tarif à 390 €Engagement mensuel
4 × 110 €
Quatre mensualités, soit 440 € au total.
Je choisis 4 mensualitésPlaces limitées : les groupes se forment au fil des inscriptions.
Préparation mentale et émotionnelle, sans garantie de résultat.
Questions fréquentes
Avant de vous décider
Peut-on suivre seulement Objectif Examens ?
Oui. Le programme peut être suivi seul. Il est centré sur l’état mental et émotionnel à l’approche des épreuves. En revanche, il ne reprend pas le travail approfondi réalisé dans Sérénité & Potentiel sur la gestion du stress, la confiance, la concentration et la mémorisation.
Que se passe-t-il pendant les vacances ?
Il n’y a pas de visioconférence pendant les vacances de printemps. Le jeune retrouve dans son cahier des devoirs de coaching ludiques pour consolider les acquis et avancer à son rythme.
Comment les groupes sont-ils composés ?
Les groupes se constituent au fil des inscriptions et peuvent réunir des jeunes du brevet aux études supérieures. Les pratiques sont adaptées à l’âge, au parcours et à l’échéance de chacun(e).
S’agit-il de soutien scolaire ?
Non. Aucun cours n’est enseigné et aucune copie n’est corrigée. L’accompagnement porte exclusivement sur la gestion du stress, des émotions, de la confiance et des ressources mentales.
Se préparer mentalement avant le jour J.
Échangez avec Solène avant l’inscription si vous souhaitez vérifier que cette formule convient.
J’échange avec SolènePréparation mentale et émotionnelle, sans garantie de résultat.